Chàm Đàn - Bảo mẫu không thể thiếu của người luyện Thái Cực

Chàm Đàn là công cụ truyền thống được dùng để đo lường năng lượng khi luyện Thái Cực. Ngày nay, nhiều người dùng chàm đàn để theo dõi số lần đẩy tay, đo lực và tạo thói quen luyện tập. Chọn chàm đàn phù hợp với lực tay của bạn, bắt đầu từ mức nhẹ và tăng dần. Sử dụng chàm đàn 10 phút mỗi sáng trước khi tập các hình thái.